Bayram tatili nasıl sorunsuz geçer?

HABERTURKCOM SAĞLIK HABERLERİ SERVİSİYaklaşan Kurban Bayramı öncesinde herkesi tatil heyecanı sararken, Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Uzm Dr Elif Hakko da sorunsuz bir yolculuk için basit önerilerde bulundu 1Çocuklarınızı yolculuğa aç çıkarmayın; Çünkü, uzun süren araba, uçak, tekne yolculuklarında çocukların midesi bulanabilir Yola çıkmadan önce çocuğunuza kraker, ekmek, elma suyu gibi hafif birşeyler yedirebilirsiniz 22-3 saatte bir mola verin; Araba yolculuklarında çocuklarınızı pencereden dışarıya bakabileceği şekilde oturtun ve zaman zaman mola vererek temiz hava almasını sağlayın Çocuk, yolculuk sırasında uyursa veya gözlerini kapalı tutup dinlenirse yolculuğu daha rahat geçer 3Yanınızda yedek giysiler bulundurun; Kusma, terleme, kirletme gibi durumlar için elinizin altında yedek giysilerin yanı sıra ıslak mendil ve ağzı kapanabilen torbalar bulundurun Özellikle bebekler için çok sayıda ince pamuklu atlet, body, şort gibi kıyafetler alın 4Sağlık malzemelerinizi unutmayın; Yolculuk sırasında ateş ölçer termometre, ateş düşürücü fitil ve şurup, bebekler için biberon, kaşık, kase, su bardağı, böcek ısırıklarına karşı kullanılabilecek serinletici jel, nemlendirici krem ve bebeğinizin özel şampuanını yanınızda bulundurun 5Sigara içememeyi sorun haline getirmeyin; Otobüste ve uçakta sigara içememek sizin için sorun oluyorsa, hekiminize danışarak nikotin sakızları veya nikotin bantlarından faydalanın6Derin toplar damar (ven) pıhtısını engelleyin; Genellikle uzun süren yolculuklarda venlerde kan akımında yavaşlama ve bazı diğer faktörlere bağlı olarak da riskli grupta olanlarda özellikle bacak venlerinde pıhtılar meydana gelebilir Uzun yolculuklar sırasında uçakta veya otobüste iseniz oturduğunuz yerde veya kalkıp dolaşarak egzersiz yapın, otomobildeyseniz mola verin ve hareket edin Hekiminizin uygun gördüğü ilaçları kullanabilirsiniz 7Uçağa binme riskinizi öğrenin; Kronik hastalığınız ve yedi günden küçük bebeğiniz var ise hekiminize danışmadan uçağa binmeyin Hekiminiz uçmanıza izin verirse, hastalığınız ile ilgili tıbbi kayıtları, ilaçları, hekiminizin telefonunu, varsa aşı kartınızı, eğer şeker hastası iseniz yanınızda olası hipoglisemi atağı için mutlaka şeker, kraker veya meyve bulundurun8Uçakta meydana gelebilecek kulak basınç travmasını çözün; İniş ve kalkışlarda sakız çiğneyin, bebeğinizin ise biberon veya emzik emmesini sağlayarak basınç farkını eşitleyin Hekim önerisi ile alınabilecek dekonjestan ilaçlarda faydalıdır 9Uçuş fobisiniz varsa uygun ilacı kullanın; Uçuş korkusu olanların genellikle başka fobileri de mevcuttur Mutlaka önceden hekiminizle konuşarak bazı sakinleştirici ilaçları kullanabilirsiniz 10“Jet lag” için önlem alın; Vücudun uyku saatlerinde ve düzeninde bozulma olarak tanımlanan jet lag için basit önlemler alabilirsinizUçuş öncesi iyi uyuyarak, iyice dinleninUçuş sırasında da uyumaya çalışınUçuş öncesi ve sırasında ağır yağlı, kızartma gibi yiyeceklerden kaçının, hafif yiyecekler tüketinAlkol tüketimini kısıtlayınBol su veya meyva suyu tüketinUyku düzenini korumak için bazı yolcuların kullandığı melatonin tabletlerinin etkin olup olmadığının ve yan etkilerinin henüz bilinmediğini unutmayın